コーヒーを飲むと、夜眠れなくなる

コーヒーと健康

コーヒーを夜遅くに飲むと、眠れなくなるといわれます。
コーヒーのカフェインが影響すると、考えられています。

しかし、実はコーヒーのカフェインが睡眠の質や、睡眠段階のいずれかに影響を及ぼすという根拠は無いんです。

ただし、一部の人では、カフェインを摂ると弱い興奮作用が出ることもあり、眠りにつくのを妨げられることがあります。
今はカフェインレスのコーヒーもありますので、このような方は、夕方以降にはカフェイン抜きのコーヒーを飲むようにするとよいでしょう。

これからも安心して、コーヒーを飲みましょう。